Cuộc sống ngày càng hiện đại, công nghệ ngày càng phát triển, những thiết bị điện tử quen thuộc như máy tính, điện thoại vô hình chung trở thành vật bất khả ly thân của nhiều người. Biết rằng chúng giữ vai trò quan trong đời sống, tuy nhiên việc quá lạm dụng công nghệ có thể dẫn đến nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Một trong những hệ lụy đó là khiến mắt mỏi và mờ, đặc biệt có thể dẫn đến suy giảm thị lực của đôi mắt.

Nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng mắt mỏi và mờ?

Thời đại công nghệ 4.0, có rất nhiều công việc đòi hỏi bạn phải sử dụng sự hỗ trợ từ các thiết bị điện từ. Việc tiếp xúc thường xuyên với máy vi tính, điện thoại hay Ipad dẫn đến mắt bị căng thẳng, không được nghỉ ngơi hợp lý, về lâu về dài khiến mắt mỏi và mờ.

Bên cạnh đó, mắt mỏi và mờ còn liên quan đến những bệnh lý nguy hiểm khác của mắt, con người không nên chủ quan. Cùng tìm hiểu một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng mắt bị mỏi và mờ. Điều này sẽ giúp chúng ta có những cách phòng tránh và bảo vệ đôi mắt ngay từ giờ, tránh những biến chứng nguy hiểm của mắt.

Mắt mỏi và mờ do chấn thương mắt

Mắt bị tổn thương bởi ngoại lực tác động vào mắt hoặc những hóa chất độc hại tiếp xúc trực tiếp vào nhãn cầu. Những yếu tố này đều ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe và thị lực của đôi mắt.

Mắt mỏi và mờ do những chấn thương của mắt

Những chất độc hại đó có thể là những thành phần như Natri Hydroxit, vôi,…Chấn thương mắt nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây suy giảm thị lực hoặc mất thị lực hoàn toàn.

Đục thủy tinh thể

Mắt thường xuyên bị nhức mỏi và nhìn mờ là một trong những triệu chứng thường gặp của người mới mắc bệnh đục thủy tinh thể. Đây là bệnh lý nguy hiểm ở mắt, có khả năng dẫn tới nguy cơ của mù lòa.

Đục thủy tinh thể khiến tình trạng mắt suy yếu hơn

Chính vì những biến đổi trong cấu trúc protein cấu tạo nên thủy tinh thể, làm thay đổi đường truyền của tia sáng lên võng mạc. Mặt khác, giữa các phân tử protein tồn tại những khoảng trống, khiến tia sáng có thể xuyên qua khiến người bệnh thấy lóa và chói khi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng.

Viêm – loét giác mạc

Giác mạc vô cùng mỏng và trong suốt và nằm ngay phía trước con ngươi. Giác mạc đóng vai trò như một thấu kính hội tụ, giúp chúng ta nhìn thấy mọi vật. Nguyên nhân dẫn đến viêm, loét giác mạc là do lớp giác mạc bị nhiễm trùng bởi vi khuẩn, nấm hoặc thiếu Vitamin A.

Viêm loét giác mạc cũng là yếu tố khiến mắt nhức mỏi, mờ nhòe

Đây là một trong những nguyên nhân khiến đôi mắt thường xuyên bị mỏi và mờ. Ngoài ra, viêm loét giác mạc nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể để lại các di chứng vĩnh như sẹo giác mạc, tổn thương nhãn cầu, suy giảm thị lực.

Viêm củng mạc làm mắt nhạy cảm với ánh sáng

Người bị viêm củng mạc sẽ có những biểu hiện như mắt bị tấy đỏ, kèm theo đó là triệu chứng mắt mỏi và mờ, gây rối loạn chức năng mắt. Bên cạnh đó, viêm củng mạc còn là nguyên nhân khiến chảy nước mắt liên tục, mắt trở nên nhạy cảm với ánh sáng hơn.

Làm gì để khắc phục mắt mỏi và mờ?

Giữ khoảng cách an toàn với màn hình máy tính

Đặc thù công việc khiến chúng ta không thể từ bỏ được công nghệ. Do đó học cách tự bảo vệ đôi mắt của mình là cách tối ưu nhất.

Khi học tập hoặc làm việc trước, hãy duy trì khoảng cách an toàn từ mắt đến màn hình máy tính là khoảng 50-60 cm. Trong đó, để mắt cao hơn tâm màn hình khoảng 10-20 cm, bàn phím máy tính cách mắt khoảng 30-40 cm.

Giữ khoảng cách mắt an toàn với màn hình vi tính

Bên cạnh đó, tư thế ngồi học hay làm việc cũng phải đạt chuẩn. Lưng phải thẳng, khủy tay song song với mặt đất. Ngoài ra, môi trường làm việc phải đầy đủ ánh sáng, tuy nhiên tránh để ánh sáng chiếu trực tiếp vào mắt.

Thể dục cho đôi mắt

Mắt mờ, mỏi mệt cũng bởi mắt không được nghỉ ngơi hợp lý. Đừng ép đôi mắt của mình phải làm việc quá sức, điều này thc sự ảnh hưởng xấu đến vấn đề thị lực của mắt.

Tập thể dục cho đôi mắt

Cứ sau 45-60 phút làm việc, hãy để mắt được thư giãn bằng các bài tập massage cho mắt. Rất đơn giãn, bạn chỉ cần xoa hai lòng bàn tay vào nhau sau đó áp lên mắt. Thực hiện động tác này nhiều lần bạn sẽ cảm giác đôi mắt được thư giãn hơn rất nhiều.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các ngón tay massage nhẹ nhàng vùng cơ xung quanh mắt. Lặp lại động tác này nhiều lần giúp cải thiện các triệu chứng đau nhức, mỏi mờ mắt rất hiệu quả.

Bổ sung chất dinh dưỡng tốt cho mắt

Các chất dinh dưỡng không chỉ giúp cho cơ thể được phát triền khỏe mạnh và cân đối mà chúng còn giúp đôi mắt trở nên sáng khỏe, ngăn ngừa những bệnh lý nguy hiểm về mắt. Dưới đây là các nhóm chất dinh dưỡng có lợi cho thị lực đôi mắt.

Cung cấp những chất dinh dưỡng có lợi cho đôi mắt

Các loại thực phẩm giàu Vitamin A như: trứng, sữa, đu đủ, cà rốt, rau ngót, mồng tơi, khoai lang,…

Các loại thực phẩm giàu Vitamin B như: thịt, cá, các loại đậu, nấm, ngũ cốc,…

Các loại thực phẩm giàu Vitamin C như: cam, chanh, bưởi, đu đủ, xoài, dâu,…

Các loại thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật, giá đỗ, bơ, hạt dẻ, hành tây,…giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và hỗ trợ cải thiện thị lực đôi mắt.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong bộ máy sinh học của con người. Nhiều người có thói quen thức khuya, ngủ không đúng giờ khiến mắt càng dễ bị nhức mỏi và mờ.

Chăm sóc đôi mắt bằng thói quen ngủ đúng giờ

Chính vì vậy, muốn đôi mắt được khỏe mạnh, thị lực ổn định, hãy tập cho bản thân thói quen ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để đôi mắt được nghỉ ngơi hợp lý. Từ đó, giảm hẳn các tình trạng đau nhức mắt, mỏi hay mờ mắt, đem đến một tinh thần sảng khoái cho ngày dài học tập và làm việc hiệu quả hơn.

Doctor Eye xua tan tình trạng mắt mỏi và mờ

Thảo dược đắp mắt Doctor Eye hội tụ đủ cả 36 loại thảo dược thiên nhiên. Trong đó, nổi bậc nhất là Việt Quất, Nha Đam, Bạc Hà, Mật Mông Hoa, Quyết Minh Tử, Hoa Cúc Dại,…Giúp mang đến cảm giác sảng khoái, mát lạnh ngay lần đầu tiên sử dụng.

Đặc biệt hơn hết, Doctor Eye còn làm giảm các triệu chứng khó chịu của đôi mắt như khô mắt, nhức mắt, mỏi mắt, chảy nước mắt sồn,…Bên cạnh đó, thường xuyên sử dụng Doctor Eye sẽ giúp ổn định thị lực cho đôi mắt, hạn chế sự tăng độ khúc xạ sau khi tái khám.

Doctor Eye giúp xua tan đôi mắt mỏi mệt

Mắt mỏi và mờ dần trở thành một bệnh lý về mắt vô cùng phổ biến trong thời đại công nghệ hiện nay. Có nhiều cách để khắc phục triệu chứng khó chịu này của mắt. Tuy nhiên, thái độ và lối sống mới là yếu tố quyết định sức khỏe đôi mắt của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *